发布日期：2025-01-05 18:04    点击次数：53

“春雨惊春清谷天伪娘 户外，夏满芒夏暑相接，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

二十四骨气传承千年，蕴含着中华英才悠久的文化与历史千里淀，是古代智谋的结晶，被海外风景界誉为“中国的第五大发明”。二十四骨气暗示着季节特色和当然变迁节奏，东谈主们会说明不同骨气的到来，制定民风，颐养饮食作息，使东谈主与当然和洽共生，健康龟龄。

立冬之后，寒冬渐至，小寒之后更是干与寒冬时节，朔方冰封万里，南边霜雪交侵，一片天寒地冻。小寒是24骨气的倒数2个骨气，自后是大寒，代表跟着寒冬的驾临干与了一年的尾声。

《黄帝内经》谈：“东谈主与寰宇相参也，与日月相应也，秉寰宇之气而生，法四时而成”，在如斯雪窖冰天之时，失慎调护，极易受凉气入侵，故在此时尤为在意养生。

小寒骨气开启冬天的第三个月——农历腊月，其中的“腊八节”更是大家皆知的热切节日，主要习俗是吃腊八粥。腊八粥中有大米、小米、薏米、花生等五谷、坚果、杂豆等构成，健脾生津，养肾防寒，以应此时干燥而寒冷的表象。

【女子如花似水，宜温而养之】

世界名中医尤昭玲补助合计，女子如花似水，以肾为根，以血为本，血脉宜温，精血宜润，方能经调孕顺，花儿便可秀丽盛放。

小寒、大寒，差别是清冷骤至，寒冷相配之时，于女子而言，严寒之下，百花凋零，寒性收引凝滞，血脉瘀滞，不荣、欠亨则生祸患；天寒地冻，滴水成冰，遏伤阳气，胞宫不温，经孕失调。小寒之后干与寒冬，此时亦然冬春之交、阴盛-阳长的要道滚动，女子需要蕴涵能量，待到来年生发之际，借春生阳长之势得，经调孕顺。因此伪娘 户外，女子在双寒时节，尤需御寒，不然易水冻花枯。

《易经》中谈：“想患而退守之”，即有备于无患之时，驻扎于未然之际。《黄帝内经》也提议冬季养生防病，应顺应“冬藏”之势，“去寒就温”。

尤昭玲补助通读古今，学贯中西，勾通当代女性体质特色，合计女子有荒芜的月事期、备孕期、助孕期、临产期、产后期、更年期，需要在特定骨气变换是加以荒芜调护。于是鉴戒腊八粥，创始稳当女性体质，在小寒、大寒养生粥食，以呵护女性关怀之躯，暖身防冻。

【小寒骤寒，添火取暖】

《黄帝内经》云：“冬气通于肾”，“以冬壬癸中于邪者为肾风”，小寒驾临，气温骤降，急当温肾壮阳。尤补助提倡服“小寒粥”，构成：黑米30g 黑豆5g 黑芝麻5g 黑木耳5g 山药5g，加入羊肉丝10g、胡椒3粒、生姜丝适量。

又称“四黑一白粥”，以四黑入肾，山药养胃益肾，羊肉、姜、胡椒暖胃温中，口味鲜香软糯，温而不燥，在小寒之际急添“一把火”，是阳气得以潜藏，招架严寒。

【大寒极寒，防冻望春】

阅历小寒骨气15天后，机体稍能顺应严寒，即迎来临了一个骨气——大寒。“凉气之逆极，故谓大寒”，此时诚然表象最为严寒，但奉陪而来的是阳气巧妙的萌动，是冬藏春生的要道滚动点。尤补助提倡服“大寒粥”，构成：白糯米30g 桂圆5g 百合5g 银耳5g 红枣3枚，加入鸡肉丝10g、胡椒3粒、生姜丝适量。

又称“四白一红粥”，糯米、桂圆、百合、银耳骨子白入肺，肺气主降，肺气足而肃降，方能使春季少阳春生之气旺，红枣味甘色红，健脾养血，鸡肉性温，补虚佳品，互助生姜、胡椒暖身驱寒，香甜厚味，在岁末大寒之际，静候春来。

【服食步调】

湖南中医药大学第一附属病院先容，小、大寒骨气本日，差别服食小寒粥、大寒粥，逐日1次，连服3天，驱寒暖身，颐养祝愿；荒芜情况下，如荒芜月事期、产后期，正巧小寒、大寒时辰，可相宜加服。

天有三宝日月星，地有三宝水火风，东谈主有三宝情态精，古东谈主合计得三生万物，故粥食亦取3为数，寓意三元合一，事态祥瑞、圆满、平和，家庭多福、多寿、多子。

尤昭玲补助提倡女性在小寒、大寒时节服荒芜粥食，以暖身驱寒，颐养祝愿，给如花似水的女性在凌冽寒冬中，旱苗得雨、添砖加瓦，得疏忽谦恭，以最好的情景辞旧迎新，迎候新的一年春华秋实。

湖南医聊特约作家：湖南中医药大学第一附属病院 唐诗 刘文娥

（剪辑Wx）伪娘 户外

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